Was tun bei Schluckauf – Hicks? Die besten Tipps und Hausmittel

Schluckauf – oder medizinisch Singultus – kennt fast jeder.
Manchmal kommt er nach dem Essen, nach einem kohlensäurehaltigen Getränk oder einfach ohne erkennbaren Grund. Bei mir persönlich hat er diesmal nach kaltem, süßem Quark begonnen – und hält nun schon mehrere Tage an.
Das Gute: In den meisten Fällen ist Schluckauf völlig harmlos. Haus- und Fachärzte bestätigen, dass gelegentlicher Schluckauf normal ist und oft von allein verschwindet.

Warum tritt Schluckauf auf?

Schluckauf entsteht, wenn sich das Zwerchfell – unser wichtigster Atemmuskel – plötzlich zusammenzieht.
Typische Auslöser sind:

• zu schnelles Essen oder Trinken

• kohlensäurehaltige Getränke

• kalte Speisen oder plötzliche Temperaturwechsel

• Alkohol

• Stress oder Aufregung

Schnelle Tipps gegen Schluckauf

1. Luft anhalten

Tief einatmen, Luft so lange wie möglich halten und dann langsam ausatmen – mehrfach wiederholen.

2. Mehrmals schlucken

Ein Glas stilles Wasser in kleinen Schlucken trinken, ohne abzusetzen.

3. Zuckertrick

Einen Teelöffel Kristallzucker langsam im Mund zergehen lassen und dann schlucken.

4. Knie-an-die-Brust-Methode

Im Sitzen die Knie sanft an den Oberkörper ziehen – das entspannt das Zwerchfell.

5. Verkehrt herum trinken

Leicht nach vorne beugen und über den Glasrand trinken – verändert den Schluckrhythmus.

Heilerde als Unterstützung

Meine Heilpraktikerin hat mir Heilerde empfohlen, um den Magen zu beruhigen und mögliche Reizungen zu lindern.
💡 So anwenden: 1 Teelöffel Heilerde in lauwarmem Wasser auflösen und langsam trinken – am besten 1–2 Mal täglich, kurweise.

Wann zum Arzt?

Haus- und Fachärzte raten:

• Bei Schluckauf länger als 48 Stunden

• Wenn er immer wiederkehrt oder mit weiteren Symptomen einhergeht

• Wenn Schmerzen, Atemnot, Übelkeit oder Gewichtsverlust auftreten

Quellen:

• Hausärzteverband Deutschland – hausarzt.digital

• Deutsche Gesellschaft für Neurologie: Leitlinien Singultus

• Mayo Clinic – „Hiccups – Causes and remedies“

✅ Fazit:
Meist ist Schluckauf harmlos und verschwindet von selbst. Mit den richtigen Tricks – von Atemübungen über veränderte Schlucktechniken bis hin zu unterstützenden Hausmitteln wie Heilerde – lässt er sich aber oft deutlich schneller loswerden.